| 煎土豆三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 94克 | 煎土豆三明治热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于冰上掷石游戏50分钟消耗的热量...240 | |||||
煎土豆三明治的做法共8个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（两根）、土豆（一个）、面粉（适量）、盐（少许）、花生油（适量）、酱油（少许）
1/8. 准备原料，土豆去皮
2/8. 土豆切成夹刀片，火腿肠切片
3/8. 把火腿肠片夹入土豆片里
4/8. 面粉加入少许盐、酱油调成糊
5/8. 土豆三明治入糊沾匀
6/8. 平底锅上火热锅，加少许花生油
7/8. 沾过糊的土平三明治依次放入，一面煎成金黄色后，翻面
8/8. 两面全煎成金黄色即可。
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、润燥、生津液等功效；
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营养信息
- 煎土豆三明治热量199 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克