美味拌面的热量和减肥功效

1/8. 梨是必须滴，品种不限，汁多即可。

2/8. 我用了半个梨、半个洋葱，一定要用刀切碎，不要用榨汁机打，这样才美味。在加上一勺蒜泥，半勺姜末。

3/8. 添加美极鲜酱油100ML，白糖少许、盐少许，香油少许。

4/8. 等盐和白糖溶解后，按照个人的口味加入辣椒粉（颜色要鲜红的）和少许辣椒酱（韩国），搅拌均匀。如果酱料做多了可放在玻璃密封容器，放入冰箱冷藏。

5/8. 煮面就不用说了吧，面熟后立即用冷水过3遍，控净水放入碗中，再用萝卜、黄瓜、鸡蛋摆个造型。

6/8. 煮荞麦冷面，面熟后要立即用冷水（带冰块的水）多洗几遍，面条才筋道。

7/8. 还可以搭配一些别的菜，按自己的口味。