| 培根油面筋炒油菜蕻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 油面筋 | 克 | 99千卡 | 493千卡 | 26.9克 | 25.1克 |
| 总量 | 139克 | 培根油面筋炒油菜蕻热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于拳击117分钟消耗的热量...360 | |||||
培根油面筋炒油菜蕻的做法共10个步骤
食材主料/辅料
油菜蕻（150克）、培根（2片）、油面筋（20克）、盐（适量）、味精（适量）
1/10. 食材：油菜蕻（已清洗切段）、培根、油面筋
2/10. 将培根放在案板上切开。
3/10. 烧锅倒油烧热，下入切好的培根翻炒翻炒。
4/10. 接着，合入切好的油菜蕻翻炒一下。
5/10. 然后，合入油面筋，加适量的清水。
6/10. 翻炒翻炒至熟。
7/10. 最后，加适量的盐。
8/10. 加适量的味精。
9/10. 调味炒匀，即可。
10/10. 出锅装盘。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、消食等功效；
油面筋的热量493千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有止烦渴、解热、和中益气等功效；
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营养信息
- 培根油面筋炒油菜蕻热量700 千卡
- 脂肪62.37 克
- 蛋白质65.52 克
- 碳水化合物41.45 克
- 钠2102.5 毫克
- 钙40 毫克
- 铁3.78 毫克
- 钾543 毫克