| 烤奶油玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 红甜椒 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | 1.04克 | 12.75克 |
| 总量 | 193克 | 烤奶油玉米热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡，相当于触身式橄榄球43分钟消耗的热量...480 | |||||
烤奶油玉米的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、红甜椒（四分之一个）、绿辣椒（四分之一个）、黄油（适量）、盐（适量）
1/6. 将红甜椒切成1厘米左右的方形。
2/6. 将绿辣椒切成1厘米左右的方形。
3/6. 玉米粒放入锅中煮一下。
4/6. 沥干水后放入烤碗中。
5/6. 放入黄油搅拌均匀。
6/6. 倒入辣椒丁，烤箱预热180度，烤5分钟，取出搅拌均匀，再放入烤箱烤3分钟即可。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、益肺宁心、减肥等功效；可与牛膝、花菜、山药搭配；与海螺、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
红甜椒的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 烤奶油玉米热量347 千卡
- 脂肪13.75 克
- 蛋白质5.04 克
- 碳水化合物29.57 克
- 钠22.1 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.57 毫克
- 钾431 毫克