| 荷包粉丝鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 荷包粉丝鲫鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于转呼啦圈110分钟消耗的热量...300 | |||||
荷包粉丝鲫鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（1条）、鸡蛋（1个）、粉丝（1把）、姜（1块）、香葱（2根）、食用油（2茶匙）、盐（适量）、胡椒（适量）
1/8. 准备好食材。
2/8. 鲫鱼收拾干净；生姜去皮、洗净、切片；香葱洗净、切粒备用。
3/8. 鸡蛋入油锅，两面煎黄备用。
4/8. 锅中余油，爆香生姜，下鲫鱼。
5/8. 煎至两面微黄，加入适量冷水，煮开。
6/8. 下入粉丝，煮开。
7/8. 倒入荷包蛋，加入盐、胡椒。
8/8. 调好味，盛入碗中。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、活血通络、健脾利湿等功效；可与枸杞子、西红柿、木耳搭配；与猪小排、芥菜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荷包粉丝鲫鱼热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克