| 清淡美味盐水虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 500克 | 清淡美味盐水虾热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于保龄球运动155分钟消耗的热量...180 | |||||
清淡美味盐水虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（500克）、香葱（2根）、姜（1块）、八角（1个）、花椒（1汤匙）、桂皮（少许）、盐（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、冰块（10小块）
1/6. 将虾洗净，挑去泥肠，葱洗净挽成结，姜洗净切块；
2/6. 锅内烧适量水，下配料葱、姜、八角、桂皮、花椒煮开，放入调料盐和料酒煮10分钟，舀1碗水出来放凉；
3/6. 另起锅放置火上，加水烧开，将虾放入，用筷子搅拌，煮至虾9成红色时关火；
4/6. 虾捞出来，用凉水洗净后，放进冰水中冰镇一下；
5/6. 然后捞出虾，放入第2个步骤中舀出来的配料水中浸泡10分钟以上；
6/6. 摆盘，随意搭配自己喜欢的蘸碟即可；
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防高血压、增强免疫力、防心肌梗死等功效；可与西兰花、燕麦片、藕搭配；与洋葱、苦瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清淡美味盐水虾热量465 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克