| 烤火腿豆腐丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 390克 | 烤火腿豆腐丁热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡，相当于空手道34分钟消耗的热量...600 | |||||
烤火腿豆腐丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火腿（适量）、豆腐（适量）、红彩椒（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/6. 将豆腐切成丁。
2/6. 将火腿切成丁。
3/6. 平底锅倒入橄榄油，放入豆腐煎成金黄色。
4/6. 将火腿丁和彩椒丁放入锅中煎成金黄色。
5/6. 将火腿、豆腐、彩椒串在竹签上。
6/6. 烤箱预热180度，撒上盐、黑胡椒烤5分钟。
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与山楂、冬瓜、蘑菇搭配；与香菜、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、补中益气、抗血管等功效；可与泥鳅、辣椒、香菇搭配；与竹笋、木耳菜、葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤火腿豆腐丁热量338 千卡
- 脂肪8.5 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠947.2 毫克
- 钙174 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾393 毫克