| 麻叶果子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 43千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 30克 | 麻叶果子热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于体能训练9分钟消耗的热量...300 | |||||
麻叶果子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（30克）、高粉（250克）、黑芝麻（15克）、水（90克）、盐（3克）
1/8. 所有材料入面包机搅拌成稍硬的面团，醒15-20分钟；
2/8. 擀成3-4毫米的厚度，当然也可以更薄些；（越薄越吸油）
3/8. 切成长方形片，两片重叠对折，在对折处切三刀，中间切的长一些，摊开后一头从中间的切口拉出，依次做好；
4/8. 油热后入锅中小火炸至金黄色；
5/8. 捞出控油；
6/8. 凉凉开吃，焦香酥脆；
7/8. 成品1；
8/8. 成品2；
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与银鱼、丝瓜、明虾搭配；与菠萝、牛奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻叶果子热量43 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克