| 小肠海带汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 204克 | 小肠海带汤热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于垒球5分钟消耗的热量...300 | |||||
小肠海带汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
小肠（适量）、海带（适量）、盐（适量）、香葱（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）、桂皮（适量）、八角（适量）
1/11. 小肠先用清水清洗干净后，用快子翻面，冲清水，再用盐，桔皮清洗干净，
2/11. 过开水去浮沫。
3/11. 放进电压锅里加清水，桂皮，八角，姜。
4/11. 高压30分钟以上，
5/11. 炖好的小肠，
6/11. 海带用清水泡软，洗去泥沙，
7/11. 切块，
8/11. 放进炖好的小肠锅里，
9/11. 放点盐，
10/11. 再炖十分钟，
11/11. 出锅时撒上香葱，鸡精即成。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、防治富贵病、抗氧化等功效；可与圆生菜、紫菜、干贝搭配；与白酒、葡萄、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小肠海带汤热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克