| 红糖燕麦片年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 燕麦片 | 克 | 200千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 总量 | 317克 | 红糖燕麦片年糕热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于壁球51分钟消耗的热量...720 | |||||
红糖燕麦片年糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
年糕（1根）、燕麦片（50克）、红糖（适量）
1/6. 食材：年糕、燕麦片、红糖
2/6. 将年糕放在案板上切成片，待用。
3/6. 将红糖搁入清水锅中煮开。
4/6. 接着，下入切好的年糕煮开至软。
5/6. 然后，合入燕麦片搅匀，即可。
6/6. 最后，盛出装入碗中就可以吃吃喽。。。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补中益气、健脾暖胃等功效；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有浮肿、治疗便秘、促进血液循环等功效；可与黄豆、香蕉、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖燕麦片年糕热量617 千卡
- 脂肪8.6 克
- 蛋白质16.37 克
- 碳水化合物104.35 克
- 钠60.4 毫克
- 钙738 毫克
- 铁52.85 毫克
- 钾501 毫克