| 里脊肉炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 153千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 香干 | 克 | 154千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 210克 | 里脊肉炒香干热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于烫衣服154分钟消耗的热量...120 | |||||
里脊肉炒香干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（100克）、香干（110克）、大蒜（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/10. 食材：里脊肉（已切成丝）、香干、大蒜（已清洗切开）
2/10. 将香干放在案板上切开，待用。
3/10. 烧锅倒油烧热，下入已切好的里脊肉，加适量的料酒。
4/10. 翻炒翻炒。
5/10. 接着，合入切好的香干和大蒜翻炒翻炒。
6/10. 然后，加适量的生抽。
7/10. 加适量的盐。
8/10. 加适量的味精
9/10. 调味炒匀，即可。
10/10. 出锅装盘。
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有抗癌、益气宽中、生津润燥等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 里脊肉炒香干热量307 千卡
- 脂肪11.3 克
- 蛋白质37.2 克
- 碳水化合物12.6 克
- 钠177.5 毫克
- 钙311 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾493 毫克