| 块炒三条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 方腿 | 克 | 117千卡 | 117千卡 | 16.2克 | 5克 |
| 总量 | 200克 | 块炒三条热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于骑马38分钟消耗的热量...240 | |||||
块炒三条的做法共10个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（100克）、方腿（100克）、黄瓜（100克）、食用油（适量）、食盐（适量）、生姜（适量）、鸡精（适量）
1/10. 胡萝卜，黄瓜洗净。
2/10. 都切细条。
3/10. 生姜切粒。
4/10. 炒锅倒少许油。
5/10. 生姜粒煸炒。
6/10. 加胡萝卜条翻炒约一分钟。
7/10. 加黄瓜条翻炒30秒。
8/10. 加方腿条翻炒30秒。
9/10. 加适量盐，鸡精块炒，出锅。
10/10. 装盘。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、抗癌、防癌等功效；可与西兰花、大米、西瓜搭配；与木瓜、山楂、杏相克，同食可能会引起不适；
方腿的热量117千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有健足力、愈创口、固骨髓等功效；
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营养信息
- 块炒三条热量154 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物10.7 克
- 钠424.5 毫克
- 钙1 毫克
- 铁3 毫克
- 钾222 毫克