| 花生粒饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 绵白糖 | 克 | 277千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 716千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 350克 | 花生粒饼干热量/卡路里1715千卡 | |||
 热量1715千卡，相当于减肥操286分钟消耗的热量...360 | |||||
花生粒饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（150克）、玉米淀粉（50克）、玉米油（80克）、绵白糖（70克）、泡打粉（4克）、花生米（适量）
1/9. 鸡蛋打在干净的盆里加糖
2/9. 使糖完全融化搅拌均匀
3/9. 倒入玉米油
4/9. 充分搅拌均匀
5/9. 将粉类混合均匀筛入其中
6/9. 和成团饧10分钟
7/9. 先搓成圆球把花生米放在上面，然后用拇指轻轻按压，全部做好后摆在不粘烤盘里
8/9. 预热烤箱180度，把饼干生胚送入烤箱，上下火烤25分钟
9/9. 取出晾凉
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、健脾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、和胃、宽肠胃等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、健体、美容养颜等功效；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、调味、润肺生津等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生粒饼干热量1715 千卡
- 脂肪100.8 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物246.9 克
- 钠21.7 毫克
- 钙25 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾12 毫克