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食物热量与做法

茄酱干酪伪烤年糕我?年糕11

茄酱干酪伪烤年糕我?年糕11的热量和减肥功效

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茄酱干酪伪烤年糕我?年糕11热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
年糕	克	417千卡	156千卡	3.3克	0.6克
总量	267克	茄酱干酪伪烤年糕我?年糕11热量/卡路里417千卡
热量417千卡，相当于电工139分钟消耗的热量...180

茄酱干酪伪烤年糕我?年糕11的做法共5个步骤

食材主料/辅料

年糕（1碗）、西红柿意大利肉酱（1碗）、面包干酪（2片）

茄酱干酪伪烤年糕我?年糕11的做法图解1

1/5. 年糕加滚水，浸泡3分钟回软

茄酱干酪伪烤年糕我?年糕11的做法图解2

2/5. 盘内淋一层肉酱

茄酱干酪伪烤年糕我?年糕11的做法图解3

3/5. 铺上年糕、淋一层肉酱、一层干酪 (重复～直到你喜欢)

茄酱干酪伪烤年糕我?年糕11的做法图解4

4/5. 干酪切长条，交叉排上

茄酱干酪伪烤年糕我?年糕11的做法图解5

5/5. 中微波4 分钟，「Ding！」开动。

食材功效信息

年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、舒筋活血、止虚汗等功效；

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营养信息

茄酱干酪伪烤年糕我?年糕11热量417 千卡
脂肪0.6 克
蛋白质3.3 克
碳水化合物34.7 克
钠56.4 毫克
钙31 毫克
铁1.6 毫克
钾81 毫克

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