| 粢饭糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 100克 | 粢饭糕热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于倒垃圾142分钟消耗的热量...150 | |||||
粢饭糕的做法共11个步骤
食材主料/辅料
糯米（100克）、盐（2勺）、葱（5段）、食用油（5勺）
1/11. 取适当的糯米在水中浸泡1天（一定要有这个步骤，这样糯米才能软糯）
2/11. 浸泡好的糯米在电饭煲了烧熟，在准备盛饭的容器里面加上一点油，防止黏锅子
3/11. 把饭盛出来以后，撒盐，拌匀，可以弄一点尝尝咸淡，根据自己喜欢的咸淡来放盐
4/11. 加入切好的葱，拌匀
5/11. 找一个可以盛饭的容器，最好是方的，这样冷冻了比较好切，形状比较好看，我没有，就找了个碗
6/11. 碗里加油抹匀
7/11. 把拌好的饭盛进来压平，保鲜膜包好，放进冰箱保鲜室冻上半天定型
8/11. 拿出来切好块，如果是方的就好了，就可以倒出来切方块了
9/11. 锅子里加油，加热后改小火
10/11. 放入切好的饭块，外面金黄色，变硬好了～
11/11. 完成的粢饭糕～真的很好吃
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、补血、止汗等功效；可与香瓜、莲藕、枣搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粢饭糕热量355 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克