| 豌豆炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 豌豆 | 克 | 501千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 273克 | 豌豆炒腊肠热量/卡路里1219千卡 | |||
 热量1219千卡，相当于雪鞋行走152分钟消耗的热量...480 | |||||
豌豆炒腊肠的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腊肠（1根）、豌豆（150克）、食用油（适量）、盐（适量）、蒜末（适量）
1/6. 准备好材料
2/6. 清洗干净的腊肠放蒸锅中蒸15分钟
3/6. 蒸好的腊肠切成片，豌豆去老筋清洗干净
4/6. 锅中烧热，下油，下蒜末炒香
5/6. 加入豌豆一起翻炒，加入少量盐
6/6. 豌豆6成熟时加入腊肠一起炒，豌豆8成熟即可盛出
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、生津止渴、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调营卫、益中气、利小便等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豌豆炒腊肠热量1219 千卡
- 脂肪49.4 克
- 蛋白质42.3 克
- 碳水化合物81.1 克
- 钠1429.7 毫克
- 钙121 毫克
- 铁8.1 毫克
- 钾923 毫克