| 鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 鸡米花热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于打理草坪61分钟消耗的热量...330 | |||||
鸡米花的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、五香粉（适量）、生抽（适量）、鸡蛋（1个）、面包糠（适量）、面粉（适量）
1/7. 鸡大胸洗干净准备着
2/7. 鸡胸肉平铺在菜板上，用刀背稍剁一下，切小块，用料酒，盐，五香粉，生抽，淹20分钟
3/7. 每一个都裹上面粉
4/7. 再沾一层蛋液
5/7. 粘一层面包糠
6/7. 全部生苤准备好好静置5分钟
7/7. 锅中放多一些油，放入加工好的鸡丁熟透
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、健脾胃、强筋壮骨等功效；可与松子、豇豆、油菜搭配；与兔肉、芹菜、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡米花热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克