| 土豆煮肉末热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 40千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鱼露 | 克 | 2千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 总量 | 11克 | 土豆煮肉末热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于田径6分钟消耗的热量...450 | |||||
土豆煮肉末的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肉末（10克）、鱼露（1克）、土豆（1个）、食盐（1克）、生抽（1克）、花生油（2克）
1/7. 瘦肉剁碎用配料腌制！
2/7. 土豆切成一小块一小块！
3/7. 把土豆块放到锅里煮，加适量水和有！
4/7. 大火煮至熟，加点食盐！
5/7. 把肉末倒入锅里，和土豆一起煮！
6/7. 调味即可收汁即可！
7/7. 装碟！
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、润肌肤、补钙等功效；可与莴笋、芦笋、苋菜搭配；与香菜、荞麦、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促进消化、促消化等功效；
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营养信息
- 土豆煮肉末热量42 千卡
- 脂肪31.09 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物37.35 克
- 钠1176.5 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾370 毫克