| 紫菜汤饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 430克 | 紫菜汤饺热量/卡路里812千卡 | |||
 热量812千卡，相当于空中蹬腿运动271分钟消耗的热量...180 | |||||
紫菜汤饺的做法共9个步骤
食材主料/辅料
饺子（适量）、紫菜（适量）、盐（适量）、香油（适量）、调味鲜（适量）
1/9. 包好的肉饺，
2/9. 放进开水里，
3/9. 放点盐将饺子煮熟，
4/9. 紫菜，
5/9. 放进紫菜，
6/9. 烧开，
7/9. 撒上调味鲜，
8/9. 出锅， 淋上香油，
9/9. 即成。
食材功效信息
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食导滞、滋阴润燥、补血止血等功效；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热利水、补肾养心、促进生长发育等功效；可与五花肉、排骨、海带搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜汤饺热量812 千卡
- 脂肪5.88 克
- 蛋白质12.61 克
- 碳水化合物37.81 克
- 钠48 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾356 毫克