| 辣子鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 辣子鸡块热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于聚会691分钟消耗的热量...90 | |||||
辣子鸡块的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（6个）、小尖椒（10个）、花椒（10个）、姜（适量）、老抽（1勺）、生抽（3勺）、大蒜（适量）
1/6. 鸡腿切块，过水备用！（水开以后放入鸡块，煮三到五反正他）
2/6. 少许淀粉，生抽，十三香，姜蒜腌制鸡块半小时！
3/6. 锅里放油五成热，放入鸡块中火微煎；两面煎黄盛出备用！
4/6. 锅里留少许油，爆香姜蒜、花椒、辣椒！
5/6. 放入煎好鸡块，加入少许老抽上色，在放入生抽、十三香继续翻炒一会！
6/6. 盛盘享用！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、强筋骨、活血脉等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣子鸡块热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克