6寸戚风蛋糕的热量和减肥功效

1/17. 个头大些的鸡蛋2个，先将蛋黄和蛋清分离。

2/17. 色拉油30克、牛奶30克、低粉45克、细砂糖40克（打发蛋白）细砂糖10克（加入蛋黄）

3/17. 打蛋器开低速将蛋清打至起大泡

4/17. 40克细砂糖分三次加入蛋白中，每次加三分之一到蛋白中，低速搅打至细腻状。

5/17. 然后在加入一部分细砂糖放入到蛋白里，打发至提起打蛋器后蛋白呈弯曲的角。

6/17. 在次加入细砂糖放到蛋白中搅打至提起打蛋器后蛋白呈直立的角。这样才算是搅打成功的蛋白。但是注意不要搅打过头了。

7/17. 打好的蛋白先放入冰箱冷藏保存，然后在蛋黄中加入10克细砂糖搅拌均匀。

8/17. 然后加入30克牛奶搅拌均匀。

9/17. 加入30克无味色拉油搅拌。

10/17. 筛入45克低筋面粉，低筋面粉一定过过筛。

11/17. 将蛋黄糊以上下翻拌的手法搅拌好，切记不要画圈搅拌，如果搅拌过度会导致面糊上筋导致戚风塌陷开裂。

12/17. 加入三分之一的蛋白放到蛋黄糊中，上下翻搅的手法搅拌。

13/17. 加入全部的蛋白到蛋黄糊中搅拌均匀。同样上下翻搅的手法，不要搅拌过度。

14/17. 搅拌好的面糊如图。

15/17. 装入模具中，然后提起模具震几下，震出面糊中大气泡。

16/17. 面糊放入预热好的烤箱，中下层，烤150度，35分钟。各家烤箱功率大小不一，时间和温度仅供参考。