| 煎嫩豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 252千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 300克 | 煎嫩豆腐热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡，相当于种草101分钟消耗的热量...150 | |||||
煎嫩豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（300克）、花生油（50克）、盐（8克）、香油（2克）
1/6. 豆腐用清水洗净备用
2/6. 切成薄片备用
3/6. 锅里加入花生油，小火慢煎
4/6. 用筷子小心翻面
5/6. 煎至两面金黄色
6/6. 装入盘中即可食用
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有补脾益胃、清洁肠胃、降血压等功效；可与鲅鱼、草菇、桂鱼搭配；与苦瓜、猪血、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎嫩豆腐热量252 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠3.1 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾154 毫克