| 大盘鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼露 | 克 | 2千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 总量 | 1克 | 大盘鸡热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于有氧操0分钟消耗的热量...280 | |||||
大盘鸡的做法共8个步骤
食材主料/辅料
家鸡（750克）、鱼露（1克）、土豆（150克）、甜椒（100克）、姜片（2克）、生抽（2克）、食盐（2克）、花生油（3克）、料酒（1/2勺）
1/8. 鸡肉洗干净，砍成块，用生抽、食盐和料酒腌制！
2/8. 土豆去皮切块备用！
3/8. 甜椒洗干净切好备用！
4/8. 热油锅，把鸡肉倒入锅里，爆炒会！
5/8. 加适量水开始焖一会儿鸡肉！
6/8. 把土豆块倒入锅里，一起和鸡肉焖！
7/8. 继续大火焖，直至没水！
8/8. 水查不多没时，把甜椒倒入锅里，大锅继续炒，直至收干汁为止，然后调味即可关火装碟！
食材功效信息
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、提鲜、增加食欲等功效；
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营养信息
- 大盘鸡热量2 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物36.25 克
- 钠1119 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾208 毫克