| 豆角培根意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 1424千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 846克 | 豆角培根意面热量/卡路里2179千卡 | |||
 热量2179千卡，相当于露营872分钟消耗的热量...150 | |||||
豆角培根意面的做法共13个步骤
食材主料/辅料
意面（400克）、培根（3条）、豆角（5条）、黑胡椒（1克）、盐（2克）、蚝油（2克）、橄榄油（10毫升）
1/13. 原料
2/13. 意面下锅放点盐中火10分钟左右，可以尝尝 里面没有硬芯就ok
3/13. 煮好盛出放橄榄油防止粘连
4/13. 豆角切块
5/13. 下锅焯水2分钟
6/13. 培根切块
7/13. 用生抽蚝油黑胡椒调料汁
8/13. 锅里放橄榄油
9/13. 放培根煎炒
10/13. 放豆角和蒜末一起翻炒
11/13. 放意面进去翻炒
12/13. 加入料汁，翻炒均匀，可以尝尝，味道淡可酌情加盐
13/13. 盛盘开吃，豆角和培根一起炒有清香味，加上黑胡椒的香味，棒棒哒，是不是很简单？
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益肾、益气健脾、消暑等功效；可与香菇、土豆、虾皮搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆角培根意面热量2179 千卡
- 脂肪39.17 克
- 蛋白质49.12 克
- 碳水化合物88.6 克
- 钠2077 毫克
- 钙61 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾738 毫克