| 糯香小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 418克 | 糯香小米粥热量/卡路里1489千卡 | |||
 热量1489千卡，相当于做头发596分钟消耗的热量...150 | |||||
糯香小米粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小米（1杯）、糯米（半杯）、冰糖（200克）、清水（适量）
1/8. 准备煲粥的食材：小米、糯米、冰糖。
2/8. 糯米和小米浸泡片刻。
3/8. 小米用过滤网沥干。
4/8. 糯米也洗净，沥干。
5/8. 全部食材放入电压力锅内。
6/8. 加上比食材多三倍的清水。
7/8. 遮上锅盖，通电，选择煲粥功能。按下按键，电压力锅开始工作。
8/8. 时间到后让电压力锅自动解压，稍作焖20分钟左右，香糯甜滑的小米粥就可以食用了。
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、防止泛胃、祛斑等功效；可与桂圆、苦瓜、黑豆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、壮气提神、美容益寿等功效；可与红豆、桂花、葡萄搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯香小米粥热量1489 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物156.1 克
- 钠11.3 毫克
- 钙48 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾360 毫克