| 辣炒胡萝卜圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 600克 | 辣炒胡萝卜圆白菜热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于蛙泳15分钟消耗的热量...600 | |||||
辣炒胡萝卜圆白菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（500克）、胡萝卜（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、辣椒（适量）、花椒（适量）
1/5. 把胡萝卜、圆白菜洗净切片。
2/5. 热油，放入辣椒、花椒炒香。
3/5. 放入胡萝卜、圆白菜，旺火快速煸炒。
4/5. 炒至圆白菜塌秧发蔫，加盐调味，炒匀即可关火。
5/5. 出锅装盘
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、利脏器、清热止痛等功效；可与胡萝卜、圣女果、虾仁搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增强免疫力、润肺祛痰等功效；可与香菜、鲈鱼、狗肉搭配；与山楂干、柠檬、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒胡萝卜圆白菜热量147 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物13.4 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克