| 自制虾皮味精热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 275千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 180克 | 自制虾皮味精热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于转呼啦圈55分钟消耗的热量...300 | |||||
自制虾皮味精的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾皮（180克）
1/6. 虾皮。
2/6. 清洗几遍，沥干表面水分。
3/6. 把稍为沥干水的虾皮直接放锅里炒。
4/6. 炒至轻盈，表面呈微黄色。
5/6. 放晾后放进料理杯里。
6/6. 打成粉即可，再放瓶子装着慢慢用。
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增强体质、降血压、治疗高血压等功效；可与豇豆、南瓜、小白菜搭配；与茶叶、菠菜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制虾皮味精热量275 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质30.7 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠5057.7 毫克
- 钙991 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾617 毫克