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食物热量与做法

蒜蓉芝士烤虾

蒜蓉芝士烤虾的热量和减肥功效

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蒜蓉芝士烤虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
马苏里拉芝士	克	403千卡	328千卡	25.7克	23.5克
黄油	克	506千卡	888千卡	1.4克	98克
总量	180克	蒜蓉芝士烤虾热量/卡路里909千卡
热量909千卡，相当于网球130分钟消耗的热量...420

蒜蓉芝士烤虾的做法共8个步骤

食材主料/辅料

马苏里拉芝士（适量）、黄油（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、黑胡椒（适量）、红椒（适量）、葱、（适量）、蒜、（适量）

蒜蓉芝士烤虾的做法图解1

1/8. 虾洗净后剪去虾枪、虾须

蒜蓉芝士烤虾的做法图解2

2/8. 在虾背上横着片一刀，深度约为虾肉的三分之二，注意不要切穿，然后挑出虾线，淋上料酒、少许盐腌制20分钟

蒜蓉芝士烤虾的做法图解3

3/8. 将腌好的河虾串在竹签上（没有竹签也可以不穿直接铺在垫了锡纸的烤盘上）

蒜蓉芝士烤虾的做法图解4

4/8. 蒜瓣、青红椒、葱切成碎末，加少许盐和黑胡椒粉拌匀，再用微波炉稍微转一会直到黄油融化后拌匀待用；

蒜蓉芝士烤虾的做法图解5

5/8. 将蒜蓉碎放在片开的虾背上

蒜蓉芝士烤虾的做法图解6

6/8. 在放上马苏里拉芝士

蒜蓉芝士烤虾的做法图解7

7/8. 烤盘放锡纸，将虾码放整齐

蒜蓉芝士烤虾的做法图解8

8/8. 烤箱预热至180度，放入虾、大蒜，用上下火烘烤10-15分钟即可。

食材功效信息

马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、保护牙齿、促进胃肠蠕动等功效；与莴笋、鲈鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、均衡营养等功效；

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营养信息

蒜蓉芝士烤虾热量909 千卡
脂肪121.5 克
蛋白质27.1 克
碳水化合物3.5 克
钠624.9 毫克
钙834 毫克
铁3.2 毫克
钾114 毫克

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