| 咸菜煎包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 总量 | 175克 | 咸菜煎包热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡，相当于田径3分钟消耗的热量...450 | |||||
咸菜煎包的做法共11个步骤
食材主料/辅料
咸菜（适量）、包子料（适量）、食用油（适量）
1/11. 炒好的咸菜，
2/11. 作包子用的面团，
3/11. 分成同等份，
4/11. 压平，
5/11. 放上炒好的咸菜，
6/11. 做成面包形，
7/11. 放进热油锅里，
8/11. 煎片刻翻面。
9/11. 煎熟透，
10/11. 喜欢吃软香的，煎好后放点清水煮一分钟收汁出锅，喜欢吃香脆的小火慢煎，煎香煎熟即可。
11/11. 好香的咸菜包子。
食材功效信息
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抑癌、生津止渴、润肠等功效；可与苹果酱、伏苹果、苹果脯搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸菜煎包热量26 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物5 克
- 钠10000 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾0 毫克