| 鸡蛋布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋布丁热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于跨栏10分钟消耗的热量...600 | |||||
鸡蛋布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、牛奶（100克）、糖粉（20克）
1/6. 事先准备好的鸡蛋壳，（也可以使其他容器，鸡蛋的开口要能放进一把小勺子，以便方便食用，）
2/6. 把食材全部放在一个大碗里，用手动打蛋器搅打均匀，
3/6. 过滤，静置半小时，
4/6. 在烤盘内加水，水量不要超过1/3，
5/6. 把布丁液舀进鸡蛋壳里面，分量不要超过七成，
6/6. 把鸡蛋放进加了水的烤盘里，中层，水浴法 ，170度，17min左右，（烤的时候注意观察，不要烤过了成为蜂窝状，那就不好吃了，没了顺滑的口感了，）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、清热解毒等功效；可与海虾、荠菜、辣椒搭配；与鹅肉、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋布丁热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克