| 自制鸡肉奶酪汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 自制鸡肉奶酪汉堡热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于山地车40分钟消耗的热量...498 | |||||
自制鸡肉奶酪汉堡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1个）、汉堡片（1个）、奶酪（1段）、炸鸡粉（5勺）、盐（2勺）、食用油（5勺）、沙拉酱（2勺）、番茄酱（2勺）
1/6. 鸡胸肉解冻
2/6. 用叉子在头上插一些洞，抹上一层盐，腌一会儿
3/6. 在表面抹上一层炸鸡粉，放入油锅里炸熟
4/6. 面包上抹一层番茄酱，盖上一层奶酪，在微波炉里加热。
5/6. 另外一层上挤上沙拉酱。放上自己喜欢的蔬菜也可以。
6/6. 自制的汉堡就好啦～也可以加上番茄片哦，会更好看的
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、补虚健胃、健脾胃等功效；可与豇豆、茼蒿、冬瓜搭配；与兔肉、鲍鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制鸡肉奶酪汉堡热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克