| 骨汤海带面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 915克 | 骨汤海带面热量/卡路里1668千卡 | |||
 热量1668千卡，相当于拉筋667分钟消耗的热量...150 | |||||
骨汤海带面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
猪骨（适量）、海带（适量）、面条（适量）、盐（适量）、香葱（适量）、味精（适量）
1/12. 猪同骨，
2/12. 清洗放进电压锅里，加清水，姜，桂皮，八角，
3/12. 高压一小时，
4/12. 炖好的猪骨汤，
5/12. 海带洗去泥沙，
6/12. 将海带放进炖好的狸骨汤里，
7/12. 放点盐，
8/12. 再炖十分钟，撒上鸡精待用。不放鸡精也行，原汁原味。
9/12. 备面条，
10/12. 将面煮熟，
11/12. 捞进碗里，撒上香葱 ，放上炖好的猪骨汤和海带，
12/12. 喜欢吃辣的可调点辣椒汁。
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有止泻、补脾气、养血健骨等功效；可与干茶树菇、洋葱、米醋搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、抗癌、抗肿瘤等功效；可与木耳、芝麻、紫菜搭配；与葡萄、柿子、猪血相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 骨汤海带面热量1668 千卡
- 脂肪12.8 克
- 蛋白质49.5 克
- 碳水化合物64 克
- 钠36.6 毫克
- 钙57 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾381 毫克