| 彩椒豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小胡萝卜 | 克 | 52千卡 | 35千卡 | 0.64克 | 0.13克 |
| 总量 | 148克 | 彩椒豆干热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于背部训练15分钟消耗的热量...210 | |||||
彩椒豆干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
小胡萝卜（2个）、豆干（5块）、青椒（5个）、红椒（5个）、蒜苗（3根）、酱油（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）
1/10. 豆干、蒜苗切成条，彩椒切小块，胡萝卜切成丝，炒锅放油烧热，放入蒜苗、彩椒爆炒。
2/10. 加入胡萝卜丝炒片刻。
3/10. 放入豆干，翻炒。
4/10. 烹入适量水，盖上锅盖，焖几分钟至彩椒变软。
5/10. 加入适量盐。
6/10. 加入酱油。
7/10. 加入蚝油。
8/10. 翻炒均匀。
9/10. 即可装入盘中。香喷喷的彩椒豆干，一口口停不下来。
10/10. 诱人吧，哈哈……
食材功效信息
小胡萝卜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 彩椒豆干热量52 千卡
- 脂肪0.13 克
- 蛋白质0.64 克
- 碳水化合物8.24 克
- 钠78 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾237 毫克