| 山药泥小点心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆沙 | 克 | 235千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 250克 | 山药泥小点心热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡，相当于打拳击20分钟消耗的热量...720 | |||||
山药泥小点心的做法共10个步骤
食材主料/辅料
山药泥（500克）、红豆沙（250克）
1/10. 将山药洗净去皮，蒸熟。
2/10. 将山药碾成泥状，备用。
3/10. 我有家里点绿茶粉，使之微绿。不加水。
4/10. 山药泥，红豆沙团。
5/10. 山药泥团。
6/10.
7/10. 豆沙泥团。
8/10. 将红豆沙包入山药泥中成团。
9/10. 将山药团用小模具将其扣出形状即可食用。
10/10. 红白分明的闪耀小吃做好了。
食材功效信息
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有催乳、利小便、除热毒等功效；可与兔肉、糯米、鸡肉搭配；与羊肚、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药泥小点心热量235 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物19 克
- 钠26.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾160 毫克