| 胡萝卜炒竹笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 竹笋 | 克 | 44千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.45克 |
| 总量 | 335克 | 胡萝卜炒竹笋热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于睡觉92分钟消耗的热量...54 | |||||
胡萝卜炒竹笋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1个）、竹笋（半个）、青蒜（适量）、水发木耳（适量）
1/10. 准备原料
2/10. 竹笋切片
3/10. 胡萝卜切片
4/10. 炒锅倒油烧热煸香葱花
5/10. 放胡萝卜翻炒1分钟
6/10. 放竹笋翻炒
7/10. 继续翻炒至断生
8/10. 加木耳、烹饪生抽翻炒
9/10. 最后放青蒜
10/10. 翻炒均匀即可
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强免疫力、促消化等功效；可与狗肉、圆白菜、莴笋搭配；与白萝卜、杏、红枣相克，同食可能会引起不适；
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中润肠、清热化痰、通肠排便等功效；可与莴笋、鲍鱼、猪腰搭配；与羊肉、羊排、糖浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒竹笋热量83 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物30.05 克
- 钠0.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾389 毫克