| 香煎带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 572千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 450克 | 香煎带鱼热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡，相当于板球114分钟消耗的热量...300 | |||||
香煎带鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
带鱼（450克）、花生油（1勺）、生抽（2克）
1/6. 带鱼洗干净，沥干水份备用！
2/6. 热油锅！
3/6. 油锅九成热后把带鱼整齐摆好开始煎！
4/6. 写信面煎好了，翻过来煎另一面！
5/6. 把煎好的带鱼盛起来，装好！
6/6. 在煎好带鱼里淋上生抽！
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、预防高血压、治疗高血压等功效；可与木瓜、香菇、豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎带鱼热量572 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克