| 香浓花生酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 1490千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 500克 | 香浓花生酱热量/卡路里1490千卡 | |||
 热量1490千卡，相当于画画331分钟消耗的热量...270 | |||||
香浓花生酱的做法共12个步骤
食材主料/辅料
花生米（500克）
1/12. 500克花生米准备好
2/12. 平铺在烤盘里
3/12. 入预热好的烤箱中，180度，中层，上下火， 15分钟左右
4/12. 烤好的花生米，红皮裂开，花生仁微黄
5/12. 晾到手温时，可用双手搓掉花生外皮
6/12. 花生仁全部入破壁机杯中
7/12. 启动“酱料”程序，花生仁瞬间被打碎
8/12. 继续搅打成酱状，也可以根据自己的口味加盐或者糖，我个人认为原味的已经很香了，所以什么调料都没放
9/12. 关掉电源，舀一勺花生酱，真香真细腻呀
10/12. 自己做的花生酱放心、美味
11/12. 好浓香啊
12/12. 抹在蛋糕或者面包上，更增添美味和营养
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有防冠心病、降低胆固醇、滋养调气等功效；可与红枣、红酒、黄豆搭配；与螃蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香浓花生酱热量1490 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克