| 水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 957克 | 水饺热量/卡路里2337千卡 | |||
 热量2337千卡，相当于郑多燕减肥操390分钟消耗的热量...360 | |||||
水饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、饺子皮（适量）、芹菜（3棵）、香菇（5个）、香葱（适量）、盐（1匙）、酱油（3匙）、老酒（3匙）、白糖（1匙）、味精（1匙）、辣油（适量）、醋（适量）
1/4. 把食材洗干净
2/4. 把葱和芹菜切碎粒
3/4. 把肉剁成泥（我剁的还不够，大家图方便可以用绞肉机）把蘑菇，木耳切成丁
4/4. 把所有食材混在一起，加入调味料搅拌均匀，按照自己喜欢的饺子样式包好
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、润肌肤、滋肝阴等功效；可与冬笋、芸豆、香芋搭配；与牛排、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有健脾、除热、养胃等功效；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、开胃、平肝降压等功效；可与羊排、牛肉、香芋搭配；与河蟹、醋、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水饺热量2337 千卡
- 脂肪32.1 克
- 蛋白质23.8 克
- 碳水化合物55.7 克
- 钠559.3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾316 毫克