| 南瓜干烧鸡腿肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 总量 | 352克 | 南瓜干烧鸡腿肉热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡，相当于林业工作80分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜干烧鸡腿肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜干（适量）、鸡腿肉（适量）、生姜（适量）、蒜苗（适量）、辣椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/6. 南瓜干适量，加水泡半小时左右，泡发。
2/6. 鸡腿肉切块，生姜切丝，辣椒切末，蒜苗切丝备用。
3/6. 鸡腿肉切块，生姜切丝，辣椒切末，蒜苗切丝备用。
4/6. 加入鸡块，炒均匀，加入适量的酱油翻炒。
5/6. 加入适量的水，鸡块煮熟后，加入南瓜干。（南瓜干不能烧太久，容易烂掉）
6/6. 加入适量的盐出锅，撒上蒜苗丝即可。
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、健脾胃、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜干烧鸡腿肉热量637 千卡
- 脂肪10.73 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克