| 塔菜炒笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 塔菜 | 克 | 137千卡 | 41千卡 | 2.90克 | 2.50克 |
| 笋 | 克 | 37千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 总量 | 529克 | 塔菜炒笋热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于干活116分钟消耗的热量...90 | |||||
塔菜炒笋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
塔菜（适量）、笋（适量）
1/4. 笋去皮切小片，塔菜洗净去根掰开。
2/4. 热锅冷油炒塔菜，不喜欢笋的涩味的亲们可以焯一下笋片。
3/4. 塔菜炒半分钟后放入笋片，大火翻炒。
4/4. 出锅前放入盐调味，放入少许糖提鲜。
食材功效信息
塔菜的热量41千卡（每100克）；具有清热解毒、疏肝、凉血等功效；
笋的热量19千卡（每100克）；具有增强免疫力、滋阴凉血、宽胸利膈等功效；可与圆白菜、鸡肉、鲍鱼搭配；与猪小排、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 塔菜炒笋热量174 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物6.3 克
- 钠1.9 毫克
- 钙35 毫克
- 铁3 毫克
- 钾610 毫克