| 青椒烧腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 236克 | 青椒烧腊肠热量/卡路里743千卡 | |||
 热量743千卡，相当于骑马93分钟消耗的热量...480 | |||||
青椒烧腊肠的做法共8个步骤
食材主料/辅料
腊肠（1段）、青椒（4个）、葱（1棵）、姜（1块）、盐（1勺）、生抽（2勺）、鸡精（1勺）
1/8. 自制的腊肠切片
2/8. 青椒去蒂去籽洗干净
3/8. 切成块
4/8. 炒锅油烧热倒入腊肠翻炒
5/8. 倒入葱段、姜片翻炒
6/8. 倒入生抽翻匀
7/8. 倒入青椒块翻炒
8/8. 最后撒入盐、鸡精粉翻匀出锅
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、生津止渴、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、缓解疲劳、降血糖等功效；可与鲳鱼、鸡翅、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒烧腊肠热量743 千卡
- 脂肪48.5 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物20.7 克
- 钠1453 毫克
- 钙38 毫克
- 铁4 毫克
- 钾242 毫克