| 芹菜丁炒馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 芹菜丁炒馒头热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于堆木头116分钟消耗的热量...300 | |||||
芹菜丁炒馒头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、鸡蛋（2个）、芹菜（适量）、胡萝卜（适量）
1/9. 备好所需食材
2/9. 芹菜、胡萝卜分别切丁
3/9. 馒头也切丁
4/9. 鸡蛋打在容器里搅拌均匀
5/9. 倒入馒头丁拌匀，尽量让每个馒头丁都裹上蛋液
6/9. 炒锅倒油先放芹菜丁、胡萝卜丁
7/9. 翻炒至基本断生
8/9. 加入馒头丁翻炒
9/9. 最后加适量盐炒匀即可
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除热、养阴补虚、益肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、健脑益智等功效；可与干贝、紫菜、辣椒搭配；与地瓜、红薯、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜丁炒馒头热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克