| 甜虾培根焗意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 487克 | 甜虾培根焗意面热量/卡路里1681千卡 | |||
 热量1681千卡，相当于八段锦374分钟消耗的热量...270 | |||||
甜虾培根焗意面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、培根（适量）、口蘑（适量）、芝士碎（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）、北极甜虾（适量）、豌豆（适量）、洋葱（适量）、柠檬汁（适量）、番茄酱（适量）、香料（适量）
1/7. 锅内加水，当入少量盐烧开
2/7. 水开后放入意面煮五分钟，洋葱切碎，蘑菇切丁，培根切小片
3/7. 豌豆和口蘑下锅汆熟
4/7. 培根下锅炒至出油
5/7. 锅内放油，放入洋葱和口蘑翻炒，放入黑胡椒和番茄酱
6/7. 加入豌豆和香料翻炒，关火，加入煮好的意面拌匀
7/7. 扮好的意面放入烤盘，摆上培根和北极鲜虾，撒好芝士碎，放入烤箱上下火180度烤10分钟
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提高免疫力、大便秘结、促进排毒等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、和胃、促进消化等功效；
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营养信息
- 甜虾培根焗意面热量1681 千卡
- 脂肪46.08 克
- 蛋白质89.39 克
- 碳水化合物117.18 克
- 钠3213.2 毫克
- 钙238 毫克
- 铁22.19 毫克
- 钾3742 毫克