| 排骨炖野斑鸠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 211千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 80克 | 排骨炖野斑鸠热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡，相当于开会141分钟消耗的热量...90 | |||||
排骨炖野斑鸠的做法共10个步骤
食材主料/辅料
斑鸠（1只）、排骨（80克）、料酒（适量）、姜（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/10. 准备好食材
2/10. 斑鸠去杂质，与排骨洗净，放入小汤锅焯一下
3/10. 捞出
4/10. 用清水漂净
5/10. 取炖之宝，加适量清水，放入斑鸠与排骨
6/10. 加姜片、葱白
7/10. 加点料酒
8/10. 盖上锅盖炖5—6个钟头
9/10. 加点盐，吃时撇去浮油即可
10/10. 成品如图。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、解热毒、补钙等功效；可与冬瓜、大蒜、洋葱搭配；与菊花、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 排骨炖野斑鸠热量211 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克