| 菠菜汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 692千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 200克 | 菠菜汤面热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡，相当于练武术53分钟消耗的热量...790 | |||||
菠菜汤面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
挂面（200克）、菠菜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、食用油（少许）
1/4. 主辅料：挂面、菠菜、葱丝
2/4. 热锅，放少许油，放入葱丝炒香。
3/4. 加人清水烧开，放挂面煮2分钟，加盐调味，放入菠菜段。
4/4. 稍稍焖制一会，挂面没有硬芯即可食用。
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有润肺补肾、益肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜汤面热量692 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠184.5 毫克
- 钙1.7 毫克
- 铁3 毫克
- 钾129 毫克