| 银耳豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大豆 | 克 | 714千卡 | 446千卡 | 36.49克 | 19.94克 |
| 总量 | 160克 | 银耳豆浆热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡，相当于下坡滑雪143分钟消耗的热量...300 | |||||
银耳豆浆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大豆（160克）、银耳（适量）
1/7. 主料：大豆
2/7. 把大豆泡发洗净备用。
3/7. 把银耳泡发。4
4/7. 豆浆机放入泡发好的大豆。
5/7. 放入银耳，加水，接通电源。
6/7. 豆浆机自动完成。
7/7. 滤去豆渣，即可饮用
食材功效信息
大豆的热量446千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌消炎、清热解毒、降血脂等功效；可与牛蹄筋、鸡蛋、燕麦片搭配；与北极虾、菠菜、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳豆浆热量714 千卡
- 脂肪19.94 克
- 蛋白质36.49 克
- 碳水化合物30.16 克
- 钠2 毫克
- 钙277 毫克
- 铁15.7 毫克
- 钾1797 毫克