| 日式和果子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰奶 | 克 | 37千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 244克 | 日式和果子热量/卡路里590千卡 | |||
 热量590千卡，相当于划艇169分钟消耗的热量...210 | |||||
日式和果子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
椰奶（20克）、低筋面粉（100克）、炼乳（60克）、泡打粉（1/4小勺）、蛋黄（1个）、豆沙（若干）
1/5. 将炼乳、椰奶、蛋黄混合搅拌均匀
2/5. 筛入低筋面粉和泡打粉，并切拌均匀揉成团
3/5. 将面团盖上保鲜膜放冰箱冷藏半个小时
4/5. 拿出后分成7-8个小团，包上豆沙后做成各种形状的卡通造型就可以了，用牙签或棉签沾上一点色素或者果酱、巧克力之类的勾勒眼睛
5/5. 160度预热烤箱，烤到表面金黄色就可以了。
食材功效信息
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
