| 香炸鱿鱼圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼圈 | 克 | 200千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 266克 | 香炸鱿鱼圈热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于减肥操33分钟消耗的热量...360 | |||||
香炸鱿鱼圈的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼圈（18个）、番茄汁或孜然（适量）、鸡蛋（1个）、面粉（适量）、面包糠（适量）、白酒（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/9. 细心的去掉鱿鱼圈外面紫色的膜。
2/9. 用开水清洗一遍。
3/9. 用白酒和胡椒粉腌制8分钟。
4/9. 腌制同时准备鸡蛋，面粉，面包糠。
5/9. 裹一层鸡蛋液。
6/9. 再裹一层面粉。
7/9. 裹上面包糠后装盘。
8/9. 等油温7层热时下鱿鱼圈，炸至金黄出锅！
9/9. 用生菜和番茄酱汁摆盘，开吃！
食材功效信息
鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有防治贫血、预防糖尿病、恢复视力等功效；可与黄瓜、猪蹄、木耳搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香炸鱿鱼圈热量200 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克