| 香甜烤地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 585克 | 香甜烤地瓜热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于骑摩托车148分钟消耗的热量...150 | |||||
香甜烤地瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
地瓜（适量）、紫薯（适量）
1/4. 将地瓜和紫薯清晰干净，切成八块（大的切开，小的不用切）
2/4. 烤网铺锡纸摆上地瓜和红薯（我是分凉盘考的，这盘是地瓜）
3/4. 预热烤箱上下火210度，烤45分钟（个人烤箱的温度不同，适量增减温度和时间）
4/4. 这盘考的是紫薯，45分钟就好啦
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、降血脂、预防高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、增强免疫力、益气力等功效；可与排骨、水芹菜、牛奶搭配；与鸡胸脯肉、青蟹、燕麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜烤地瓜热量371 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.04 克
- 碳水化合物32.6 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克