| 花生豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大豆 | 克 | 714千卡 | 446千卡 | 36.49克 | 19.94克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 321克 | 花生豆浆热量/卡路里1627千卡 | |||
 热量1627千卡，相当于建筑296分钟消耗的热量...330 | |||||
花生豆浆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大豆（160克）、花生（适量）
1/6. 主辅料：大豆、花生米
2/6. 把大豆浸泡发透。
3/6. 把大豆放入豆浆机，加清水。
4/6. 放入花生米后盖好。
5/6. 接通电源启动，25分钟自动完成。
6/6. 滤去豆渣，即可食用。
食材功效信息
大豆的热量446千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美白护肤、降血脂、防止血管硬化等功效；可与小米面、燕麦片、香菜搭配；与藕带、基围虾、猪肉相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、预防动脉硬化、增强记忆等功效；可与南瓜子、莲子、苦菊搭配；与黄瓜、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生豆浆热量1627 千卡
- 脂肪67.94 克
- 蛋白质58.19 克
- 碳水化合物53.96 克
- 钠681 毫克
- 钙331 毫克
- 铁17.96 毫克
- 钾2455 毫克